Category: Salud

Salud
Las grasas son necesarias

Los beneficios de las grasas en la dieta Las grasas son junto a los hidratos, un nutriente energético por excelencia y por ello siempre consideramos que su consumo se almacena en el cuerpo siendo la causa de la barriga que tanto odiamos. Sin embargo, no todas las grasas son iguales y presentes en cantidades y de […]

Salud
La importancia de las sentadillas

La sentadilla es un ejercicio altamente recomendado. Es un movimiento funcional que realizamos en nuestro día a día con lo cual nos beneficiará también en él. Al hacer sentadillas implicamos el cuádriceps, los aductores, glúteos, femorales, pantorrillas y parte baja de la espalda. Es, seguramente, el ejercicio que más músculos implica. Entre los beneficios de […]

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Lo que no sirve de nada al momento de reducir barriga

La grasa abdominal es uno de nuestros mayores enemigos y más difícil de combatir, quizá por ello, al momento de reducir barriga recibimos infinidad de consejos, muchos de ellos que no ayudan en nada a lograr nuestro objetivo de deshacernos del abdomen prominente. Solemos escuchar queDIETA Y ENTRENAMIENTO son la clave, pero sobre éstos dos grandes […]

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¿Corres para adelgazar?

Si has decidido adelgazar y para ello, la única medida que has tomado es incorporar 60 minutos de carrera diaria, probablemente puedas sentirte con más hambre o con más deseos de comer alimentos específicos. Y como ahora corres, te sientes “autorizado” a comer más o alimentos con más calorías. Correr no es una licencia para […]

Salud
Los 7 aspectos de tu vida que puedes controlar

1. La respiración La mayoría de personas ni siquiera piensan en su respiración. Es obvio que este proceso es vital para nuestra supervivencia, pero también lo es la capacidad de concentrarse en ella. La respiración es relajarse y pensar en cámara lenta. Cuando se experimenta algo desagradable, simplemente toma unas cuantas respiraciones profundas y no te […]

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5 secretos para eliminar la grasa corporal

Uno de los grandes problemas de la sociedad actual es el exceso de peso provocado por una serie de malos hábitos como por ejemplo una mala alimentación o la ausencia de ejercicio físico. Si tienes algún kilo de más y te gustaría eliminar parte de la grasa de tu cuerpo, no pierdas detalle de estos […]