Category: Salud

Salud
Siete opciones que pueden motivarte a lograr un cuerpo sano y en forma

para motivarnos a nosotros mismos, además de establecer propósitospara cumplir a lo largo del año, podemos desafiarnos con diferentes retos que nos ayuden a lograr un cuerpo sano y en forma como las siete opciones que mostramos a continuación: Retos de dieta Si tu dieta es la que necesita más que nada un cambio para finalmente ver resultados en tu salud y […]

Salud
Cinco buenas razones para reducir la comida basura en este nuevo año

Si te has pasado los últimos días del 2017 comiendo variedad de platos propios de los fast food, debes saber que su ingesta no es aconsejable ni te ayudará a lograr el cuerpo en forma, sano y atractivo que siempre has deseado, por eso, dejamos cinco buenas razones para reducir la comida basura en este nuevo año. […]

Salud
Las grasas son necesarias

Los beneficios de las grasas en la dieta Las grasas son junto a los hidratos, un nutriente energético por excelencia y por ello siempre consideramos que su consumo se almacena en el cuerpo siendo la causa de la barriga que tanto odiamos. Sin embargo, no todas las grasas son iguales y presentes en cantidades y de […]

Salud
La importancia de las sentadillas

La sentadilla es un ejercicio altamente recomendado. Es un movimiento funcional que realizamos en nuestro día a día con lo cual nos beneficiará también en él. Al hacer sentadillas implicamos el cuádriceps, los aductores, glúteos, femorales, pantorrillas y parte baja de la espalda. Es, seguramente, el ejercicio que más músculos implica. Entre los beneficios de […]

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Lo que no sirve de nada al momento de reducir barriga

La grasa abdominal es uno de nuestros mayores enemigos y más difícil de combatir, quizá por ello, al momento de reducir barriga recibimos infinidad de consejos, muchos de ellos que no ayudan en nada a lograr nuestro objetivo de deshacernos del abdomen prominente. Solemos escuchar queDIETA Y ENTRENAMIENTO son la clave, pero sobre éstos dos grandes […]

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¿Corres para adelgazar?

Si has decidido adelgazar y para ello, la única medida que has tomado es incorporar 60 minutos de carrera diaria, probablemente puedas sentirte con más hambre o con más deseos de comer alimentos específicos. Y como ahora corres, te sientes “autorizado” a comer más o alimentos con más calorías. Correr no es una licencia para […]